Šta je ulje crnog kima, za šta se koristi? Prednosti ulja crnog kima...

Ulje crnog kima je biljno ulje koje se dobija iz sjemenki biljke Nigella sativa i koje se već stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini. Porijeklom sa Bliskog istoka, posebno iz Egipta, ulje crnog kima koristi se kao metoda liječenja već više od 2000 godina. Ovo ulje je posebno vrijedno zbog visoke koncentracije timokinona, snažnog bioaktivnog spoja koji djeluje kao snažan antioksidans i ima antiinflamatorna svojstva. Međutim, kao i kod svakog biljnog proizvoda, osim mogućih koristi, ulje crnog kima ima i moguće nuspojave i ograničenja u upotrebi.

Šta je ulje crnog kima i za šta se koristi?

Ulje crnog kima se najčešće konzumira u obliku tečnog ulja, kapsula ili dodataka prehrani. Glavna područja upotrebe i moguće koristi uključuju:

Njega kože i kose

Kada se primjenjuje lokalno, zahvaljujući antimikrobnim i antiinflamatornim svojstvima, koristi se za tretman akni, ublažavanje ekcema, ublažavanje simptoma psorijaze i hidrataciju vlasišta.

Alergije i problemi s disajnim putevima

Često se koristi za ublažavanje simptoma alergije na sinuse, smanjenje začepljenosti i olakšavanje disanja kod osoba s astmom.

Metabolička podrška

Istražuje se sposobnost ulja crnog kima uzetog oralnim putem da pomogne u regulaciji nivoa šećera u krvi. Također se smatra da ovo ulje može pomoći u kontroli tjelesne težine smanjenjem apetita.

Zdravlje imuniteta i ublažavanje bolova

Zbog snažnog antioksidativnog djelovanja koristi se za podršku općem imunitetu i ublažavanje upalnih procesa u zglobovima povezanih s artritisom.

Nutritivna vrijednost i sastav ulja crnog kima

Ulje crnog kima sadrži različite biološki aktivne komponente. Jedna čajna kašika ulja crnog kima sadrži:

• Kalorije: 45 kcal
• Proteini: 0 grama
• Masti: 5 grama
• Šećer: 0 grama
• Masne kiseline: 1 gram
• Natrij: 0 miligrama
• Ugljikohidrati: 0 grama

Ulje crnog kima također je dobar izvor:

• Kalcija
• Željeza
• Cinka
• Bakra
• Tiamina
• Niacina
• Fosfora
• Folne kiseline
• Vitaminca B6
• Vitaminca B2

Prednosti ulja crnog kima

Ulje crnog kima dobija se iz biljke Nigella sativa i vrijedno je zbog sadržaja timokinona, snažnog antioksidansa i antiinflamatornog spoja. Ulje crnog kima može smanjiti upalne procese, pomoći u kontroli šećera u krvi, podržati gubitak tjelesne težine i ublažiti određene kožne tegobe. Potencijalne zdravstvene koristi ovog vrijednog ulja su:

• Može pomoći u ublažavanju otoka i bolova u zglobovima; istraživanja pokazuju da može biti korisno kod simptoma reumatoidnog artritisa i astme zahvaljujući opuštanju glatkih mišića.
• Neka preliminarna istraživanja pokazuju da može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, smanjenju LDL holesterola i poboljšanju inzulinske rezistencije.
• Kada se koristi uz kalorijski kontroliranu prehranu, poznato je da može pomoći u smanjenju apetita i smanjenju tjelesne težine i obima struka. Međutim, postojeći podaci nisu na nivou koji bi omogućio zamjenu standardnih terapija.
• Njegova antibakterijska svojstva mogu pomoći u kontroli akni, ublažavanju ekcema ili psorijaze i ubrzavanju zarastanja rana.
• Kada se primjenjuje lokalno ili koristi u obliku kapi za nos, može pomoći u ublažavanju simptoma peludne groznice kao što su kihanje, svrbež očiju i začepljenost nosa.
• Neka manja klinička istraživanja pokazala su da ulje crnog kima može imati pozitivan utjecaj na nivo šećera u krvi. Međutim, ne smije se koristiti kao zamjena za liječenje dijabetesa.

Mogući rizici upotrebe ulja crnog kima

Kao i kod svakog prirodnog proizvoda, postoje određene stvari na koje treba obratiti pažnju kada je riječ o ulju crnog kima. Ulje crnog kima se uglavnom dobro podnosi, ali u rijetkim slučajevima mogu se pojaviti alergijske reakcije. Zbog toga se prije prve upotrebe preporučuje testirati ulje na malom području kože. Ako se uzima oralno, preporučuje se početi s malom količinom kako bi se provjerilo kako tijelo reaguje. Ako redovno koristite lijekove, preporučuje se da se prije korištenja ulja crnog kima posavjetujete s ljekarom. U rijetkim slučajevima mogu se javiti interakcije, posebno kod osoba koje koriste lijekove za krvni pritisak ili lijekove za razrjeđivanje krvi.

Kao mjera opreza, potrebno je izbjegavati korištenje ulja crnog kima tokom trudnoće i dojenja, jer nema dovoljno istraživanja o njegovim efektima u ovom periodu.

Ko treba oprezno koristiti ulje crnog kima?

Osobama iz sljedećih grupa preporučuje se da se prije korištenja ulja crnog kima posavjetuju sa zdravstvenim radnikom:

• Trudnice
• Dojilje
• Osobe s dijabetesom
• Osobe s niskim krvnim pritiskom
• Osobe koje redovno koriste lijekove
• Osobe s bolestima jetre ili bubrega
• Osobe koje planiraju hirurški zahvat

Posebno prije planiranih operacija, korištenje biljnih dodataka prehrani obavezno treba prijaviti ljekaru.

Kako treba koristiti ulje crnog kima?

Ulje crnog kima može se koristiti u tečnom obliku, u obliku kapsula ili dodavanjem određenim namirnicama. Budući da se sadržaj i koncentracija proizvoda mogu razlikovati, potrebno je pridržavati se uputa proizvođača. Prije dugotrajne upotrebe preporučuje se savjetovanje sa zdravstvenim radnikom.

Česte zablude i činjenice

"Ulje crnog kima liječi sve bolesti." (Česta zabluda)

Ne, ulje crnog kima ne liječi sve bolesti. Ono predstavlja tradicionalnu i veoma vrijednu metodu liječenja te ima mnoge zdravstvene koristi koje su naučno istraživane; međutim, ne postoje medicinski dokazi da predstavlja univerzalni lijek za sve bolesti. (Činjenica)

"Pošto je biljnog porijekla, potpuno je bezopasno." (Česta zabluda)

Iako ima mnoge potvrđene terapeutske osobine, vrijedi univerzalno pravilo toksikologije: činjenica da neka supstanca potiče iz biljke ne garantuje njenu sigurnost. Visoke doze mogu izazvati nuspojave i interakcije s lijekovima. (Činjenica)

"Osobe s dijabetesom mogu prestati koristiti lijekove i koristiti samo ulje crnog kima." (Česta zabluda)

Ulje crnog kima nikada ne smije zamijeniti propisanu terapiju za dijabetes, jer to može dovesti do opasno visokog nivoa šećera u krvi i komplikacija koje mogu ugroziti život. Terapija dijabetesa ne smije se mijenjati bez preporuke ljekara. (Činjenica)

"Što se više koristi, to je korisnije." (Česta zabluda)

Pretjerana konzumacija ulja crnog kima ne povećava njegove koristi i ne preporučuje se. Prekoračenje preporučene doze može izazvati nuspojave. (Činjenica)

"Ulje crnog kima sigurno jača imunitet." (Česta zabluda)

Utjecaj na imuni sistem se istražuje, ali potrebno je više istraživanja za konačne zaključke. Umjesto da se opisuje kao "pojačivač imuniteta", preciznije ga je opisati kao supstancu koja može pomoći u regulaciji imunog sistema. (Činjenica)

Kada se obratiti ljekaru, a kada hitnoj službi?

Nakon korištenja ulja crnog kima, potrebno je obratiti se ljekaru u slučaju sljedećih simptoma:

• Trajne tegobe probavnog sistema
• Osip na koži
• Neočekivane promjene nivoa šećera u krvi
• Vrtoglavica
• Dugotrajna slabost
• Simptomi moguće interakcije s lijekovima

Osobe koje imaju hronične bolesti trebaju se prije redovne upotrebe posavjetovati s ljekarom.

Situacije kada je potrebno obratiti se hitnoj službi:

Ako se pojave sljedeći simptomi, potrebno je odmah potražiti medicinsku pomoć:

• Otežano disanje
• Oticanje usana, jezika ili grla
• Raširena koprivnjača
• Gubitak svijesti
• Znakovi teške alergijske reakcije