Koje su koristi čaja od lista masline? Učinci čaja od lista masline na zdravlje

Čaj od lista masline je biljni napitak koji se dobija od listova masline (Olea europaea) i već se dugi niz godina koristi u tradicionalnoj medicini. Zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansa, vitamina te posebno bioaktivnog spoja oleuropeina, čaj od lista masline može doprinijeti jačanju imuniteta, pomoći u održavanju kontrole nivoa šećera u krvi i podržati zdravlje srca. Međutim, kao i kod svih biljnih proizvoda, važno je koristiti čaj od lista masline svjesno i odgovorno.

Šta je čaj od lista masline?

Čaj od lista masline je biljni čaj koji se priprema namakanjem osušenih listova masline u vrućoj vodi. Tradicionalno se široko konzumira u mediteranskim zemljama. Danas su istraživanja usmjerena na antioksidativni potencijal čaja od lista masline. Kao i ekstrakt lista masline i ekstra djevičansko maslinovo ulje, čaj od lista masline sadrži jedinstvene antioksidanse oleuropein i hidroksitirozol. Ovi snažni antioksidansi korisni su za zdravlje jer štite organizam od štetnih slobodnih radikala za koje se smatra da imaju ulogu u razvoju srčanih bolesti, upalnih procesa i drugih hroničnih oboljenja.

Nutritivna vrijednost i sastav čaja od lista masline

Čaj od lista masline je niskokaloričan napitak. Glavne bioaktivne komponente koje sadrži su:

• Oleuropein
• Hidroksitirozol
• Flavonoidi
• Polifenoli
• Antioksidativni spojevi

Ovi spojevi imaju svojstva koja mogu pomoći u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Koristi čaja od lista masline

Listovi masline sadrže različite fenolne spojeve i antioksidanse. Oni mogu pomoći u smanjenju oksidativnih oštećenja izazvanih slobodnim radikalima. Dovoljan unos antioksidanasa važan je za očuvanje općeg zdravlja.

Može podržati zdravlje srca i krvnih sudova

Glavna aktivna komponenta, oleuropein, može pomoći u snižavanju krvnog pritiska i održavanju LDL („lošeg“) holesterola pod kontrolom. Podržava zdravu cirkulaciju i može doprinijeti smanjenju ukočenosti arterija. Međutim, postojeći dokazi su ograničeni i ne bi se trebao koristiti kao zamjena za standardno medicinsko liječenje.

Čaj od lista masline može podržati imunološki sistem

Čaj može djelovati kao prirodno antimikrobno i antivirusno sredstvo te pomoći organizmu u zaštiti od infekcija. Ipak, potrebno je više istraživanja provedenih na ljudima.

Može doprinijeti kontroli šećera u krvi

Istraživanja pokazuju da može povećati osjetljivost na inzulin i podržati prirodni metabolizam šećera u organizmu. Međutim, ne predstavlja zamjenu za liječenje dijabetesa.

Može utjecati na upalne procese

Redovna konzumacija može pomoći u smanjenju hronične upale povezane s oboljenjima poput artritisa i kognitivnog propadanja. Ipak, za potvrdu ovih učinaka potrebno je više kliničkih istraživanja.

Ostale moguće zdravstvene koristi čaja od lista masline uključuju:

• Djeluje protiv virusa i bakterija.
• Ima zaštitna svojstva protiv gljivica (odnosno prirodno uništava patogene zaustavljanjem njihovog razmnožavanja).
• Može pomoći u snižavanju holesterola (pokazano je da list masline može smanjiti lipoproteine niske gustoće – LDL ili „loš“ holesterol).
• Može pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
• Može doprinijeti povećanju protoka krvi opuštanjem arterija.
• Može usporiti procese preranog starenja.
• Može povećati nivo energije ublažavanjem hroničnog umora.
• Može poboljšati raspoloženje.
• Može pomoći u liječenju alergija.
• Može pomoći u sprječavanju mišićnih grčeva.
• Čaj od lista masline može biti djelotvoran protiv gljivičnih infekcija i virusnih infekcija poput herpesa.
• Neka istraživanja sugeriraju da antioksidansi mogu pomoći u liječenju tumora i karcinoma, uključujući rak jetre, dojke i prostate. Smatra se da čaj od lista masline ostvaruje preventivni učinak očuvanjem normalnih mehanizama popravke DNK u ovim stanjima.

Mogući rizici konzumacije čaja od lista masline

Može uzrokovati sniženje krvnog pritiska

Kod nekih osoba čaj od lista masline može sniziti krvni pritisak. Posebno oprezni trebaju biti oni koji koriste lijekove za snižavanje krvnog pritiska.

Može utjecati na nivo šećera u krvi

Kod osoba koje koriste lijekove za dijabetes mogu se javiti neočekivane promjene nivoa šećera u krvi. Zbog toga je važno redovno praćenje.

Može izazvati tegobe probavnog sistema

Kod nekih osoba čaj od lista masline može uzrokovati mučninu, nelagodu u stomaku, bolove u želucu i proljev.

Može stupiti u interakciju s određenim lijekovima

Čaj od lista masline može stupiti u interakciju s lijekovima za krvni pritisak, lijekovima za dijabetes i lijekovima za razrjeđivanje krvi. Osobama koje redovno koriste lijekove preporučuje se da se prije konzumacije posavjetuju sa zdravstvenim stručnjakom.

Ko treba biti oprezan pri konzumaciji čaja od lista masline?

Prije konzumacije čaja od lista masline preporučuje se konsultacija s ljekarom za:

• Trudnice
• Dojilje
• Osobe s dijabetesom
• Osobe s niskim krvnim pritiskom
• Osobe koje boluju od hroničnih bolesti
• Osobe koje redovno koriste lijekove
• Osobe kojima je planiran hirurški zahvat

Kako se priprema čaj od lista masline?

Listovi masline su vrlo čvrsti i zahtijevaju duže vrijeme pripreme u odnosu na većinu drugih biljnih listova. Nakon nekoliko priprema pronaći ćete intenzitet i trajanje namakanja koji vam najviše odgovaraju.

• 1 čajna kašičica usitnjenog lista masline ili približno 8 cijelih osušenih listova masline
• 1 šolja svježe prokuhane vode
• Stavite listove u šolju ili veću čašu. Prelijte ih vrućom vodom, jednom ili dva puta promiješajte i ostavite da odstoje 10–15 minuta. Prije konzumacije procijedite.

Način pripreme može se razlikovati u zavisnosti od karakteristika proizvoda koji koristite.

Česte zablude i činjenice

„Čaj od lista masline u potpunosti liječi visok krvni pritisak.“ (Česta zabluda)

Ne, čaj od lista masline ne liječi u potpunosti visok krvni pritisak. Hronična hipertenzija nema trajni lijek, već se može uspješno kontrolirati i držati pod nadzorom. Čaj od lista masline može imati pomoćnu ulogu u snižavanju vrijednosti krvnog pritiska, ali nije metoda definitivnog liječenja. (Činjenica)

„Budući da je biljnog porijekla, nema nikakvih nuspojava.“ (Česta zabluda)

Iako je čaj od lista masline prirodni biljni proizvod, to ne znači da je bez nuspojava. Kao i mnogi drugi biljni preparati, sadrži aktivne spojeve koji mogu izazvati neželjene efekte i stupiti u interakciju s drugim lijekovima. (Činjenica)

„Što se više pije, to je korisniji.“ (Česta zabluda)

Pretjerana konzumacija može dovesti do neželjenih nuspojava. (Činjenica)

„Osobe s dijabetesom mogu prestati uzimati lijekove i piti čaj od lista masline.“ (Česta zabluda)

Osobe s dijabetesom nikada ne bi smjele prekidati propisanu terapiju kako bi koristile čaj od lista masline bez direktnog nadzora ljekara. (Činjenica)

„Čaj od lista masline sprječava sve infekcije.“ (Česta zabluda)

Iako listovi masline sadrže prirodni spoj oleuropein, koji ima naučno istražena antibakterijska, antigljivična i antivirusna svojstva, ove koristi su ograničene i zavise od različitih okolnosti. (Činjenica)

Kada se javiti ljekaru, a kada hitnoj službi?

Nakon konzumacije čaja od lista masline potrebno je obratiti se ljekaru u sljedećim slučajevima:

• Dugotrajne tegobe probavnog sistema
• Izražena vrtoglavica
• Poremećaji nivoa šećera u krvi
• Simptomi niskog krvnog pritiska
• Osip na koži
• Neočekivane nuspojave lijekova

Osobama koje imaju hronične bolesti preporučuje se da prije redovne upotrebe zatraže savjet ljekara.

Situacije u kojima je potrebno javiti se hitnoj službi:

• Otežano disanje
• Oticanje usana, jezika ili grla
• Raširena koprivnjača
• Gubitak svijesti

Ako se razviju znakovi teške alergijske reakcije, potrebno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.