U ishrani beba prioritet roditelja je da odaberu zdrave i uravnotežene namirnice koje će podržati rast i razvoj bebe. Međutim, svaka namirnica nije pogodna za svako doba i ne može se uvoditi u ishranu u bilo kojem periodu. Tahin, iako je namirnica visoke hranjive vrijednosti, spada među hranu koja zahtijeva pažljiv pristup i pravilno vrijeme uvođenja zbog svog sastava i rizika od alergije.
Tahin, koji se dobija mljevenjem susamovih sjemenki, može biti hranjiv dodatak ishrani bebe kada se uvede u odgovarajućem periodu i na kontrolisan način. Bebama koje prvi put probaju tahin preporučuje se davanje u vrlo malim količinama. Zbog svoje guste strukture, tahin se može razblažiti jogurtom ili pireima kako bi bio lakši za konzumaciju. Zahvaljujući zdravim mastima, vitaminima i mineralima koje sadrži, može doprinijeti razvoju bebe, ali je važno birati isključivo čisti, neaditivan tahin.
Da li tahin kod beba izaziva alergije?
Ako je vaša beba prešla na dohranu, u ishranu se postepeno uvode nove namirnice koje su prilagođene njenom uzrastu. U tom periodu mogu se birati namirnice koje pružaju energiju i doprinose uravnoteženoj ishrani. Tahin spada u namirnice koje se uvode pažljivo i u pravom trenutku. Može izazvati alergijske reakcije kod beba i osjetljivih osoba, iako ima visoku nutritivnu vrijednost.
Zbog susama kao osnovnog sastojka, reakcije na tahin mogu uključivati crvenilo kože, osip ili svrab, oticanje usana i lica, povraćanje ili dijareju, a u rijetkim slučajevima i otežano disanje. Ako se primijete ovakvi simptomi, konzumacija tahina se mora odmah prekinuti i potrebno je obratiti se ljekaru.
Kako se tahin daje bebama?
Tahin je namirnica bogata magnezijem, kalcijem, željezom, kalijem, fosforom i vitaminima B grupe. Zbog svoje visoke nutritivne vrijednosti ne preporučuje se rano uvođenje u ishranu beba. Stručnjaci najčešće preporučuju da se tahin uvodi nakon 8. mjeseca života. Prije tog perioda se ne preporučuje jer probavni sistem bebe još nije dovoljno razvijen.
Prilikom prvog davanja treba početi sa vrlo malom količinom, otprilike jednom čajnom kašičicom. Bebu treba pratiti naredna 3 dana zbog mogućih reakcija poput crvenila, povraćanja ili proljeva. Zbog guste strukture, preporučuje se da se tahin razrijedi kako bi ga beba lakše konzumirala. Može se miješati sa jogurtom, pekmezom ili voćem. Takođe se može dodati u kaše od zobi ili u obroke sa neslanim sirom.
Da li tahin pomaže bebi da dobije na težini?
Tahin zbog visokog sadržaja masti može doprinijeti unosu kalorija i podržati dobijanje na težini kod beba, ali sam po sebi ne uzrokuje značajno povećanje težine. Razvoj težine zavisi od ukupne ishrane i raznolikosti namirnica. Za zdrav dobitak na težini važni su majčino mlijeko, avokado, banana, punomasni jogurt, žumance, orasi, maslinovo ulje i proteini iz mesa i ribe.
Pretjerana upotreba tahina može opteretiti probavni sistem bebe, pa je važno da se daje u umjerenim količinama. Ako beba ima problem s apetitom ili težinom, preporučuje se konsultacija sa ljekarom.
Da li je tahin koristan za bebe?
Tahin se može dodavati u povrtne kašice, žitarice ili druge prikladne obroke u malim količinama.
Prilikom prvog uvođenja treba početi sa malim dozama i pažljivo pratiti reakcije bebe. U odgovarajućim količinama tahin može biti hranjiva namirnica koja podržava zdrav razvoj bebe. Zahvaljujući zdravim mastima, proteinima, željezu i kalcijumu doprinosi energiji i rastu.
Prednosti tahina za bebe:
- Željezo u tahinu doprinosi stvaranju zdravih krvnih ćelija, dok kalcijum podržava razvoj kostiju i zuba.
- Proteini, zdrave masti i vitamini B grupe pomažu u održavanju dužeg osjećaja sitosti.
- Antioksidansi iz susama mogu podržati zdravlje mozga.
- Vlakna pomažu pravilnom radu probavnog sistema i smanjuju rizik od zatvora.
- Može podržati imuni sistem i povećati otpornost organizma.
- Biljni proteini doprinose razvoju mišića i tkiva.
- Pomaže u obezbjeđivanju dnevnih energetskih potreba bebe.
- Važno je da tahin bude prirodan, bez dodataka, svjež i nekontaminiran. Proizvodi sa dodatkom šećera, soli ili aditiva nisu pogodni za bebe.
