Regresija sna predstavlja period kada se bebin obrazac spavanja iznenada promijeni; ovo se obično događa baš kada pomislite da je sve došlo na svoje mjesto i najčešće je povezano s fizičkim, kognitivnim ili emocionalnim razvojem. Može dovesti do češćih noćnih buđenja, kraćih dnevnih spavanja i poteškoća pri uspavljivanju čak i kod beba koje su ranije dobro spavale. Iako se regresija sna ne javlja kod svakog djeteta, određeni uzrasti su češće povezani s ovim periodima. Poznavanje perioda regresije sna može vam pomoći da budete spremni i sigurnije reagujete.
Šta je regresija sna kod beba?
Regresija sna kod beba je obično privremeni period koji traje dvije do četiri sedmice; tokom tog perioda beba koja je ranije dobro spavala iznenada počinje imati poremećaje sna, često se budi noću, opire se dnevnom spavanju ili postaje razdražljivija. Ove regresije, koje se javljaju oko 4., 6., 8-10., 12. ili 18. mjeseca života, često su izazvane razvojnim prekretnicama (puzanje, hodanje), ubrzanim rastom ili nicanjem zubića.
Kada se javlja regresija sna?
Vaša beba može neko vrijeme spavati mirno, a zatim iznenada početi često da se budi ili imati poteškoće s uspavljivanjem. Regresija sna koja se često javlja oko četvrtog mjeseca povezana je sa sazrijevanjem ciklusa spavanja. Obično se pojavljuje u periodima od 6, 8-10, 12 i 18 mjeseci. Ovi periodi se uglavnom poklapaju sa važnim razvojnim prekretnicama koje bebama otežavaju smirivanje i održavanje sna:
4 mjeseca
Ciklusi spavanja sazrijevaju, što dovodi do lakšeg i isprekidanog sna.
6 mjeseci
Povećana pokretljivost (na primjer okretanje ili sjedenje) može izazvati nemir.
Između 8. i 10. mjeseca
Puzanje, ustajanje i separacijska anksioznost mogu poremetiti obrazac spavanja.
12 mjeseci
Hodanje i prvi razvoj govora mogu izazvati iznenadne nalete energije prije spavanja.
18 mjeseci
Povećana samostalnost i promjene u dnevnom spavanju mogu dovesti do otpora prema spavanju.
Između 2. i 3. godine
Navikavanje na toalet, strahovi ili prestanak dnevnog spavanja mogu dovesti do regresije sna kod djece od 3 godine.
Periodi regresije obično traju jednu ili dvije sedmice i djeca se na kraju vraćaju uobičajenom obrascu spavanja.
Koji su simptomi regresije sna kod beba?
Najizraženiji znak regresije sna jeste to što se beba iznenada počinje češće buditi tokom noći. Ostali simptomi uključuju:
- Skraćivanje dnevnog spavanja
- Poteškoće pri uspavljivanju/
- Povećanu potrebu za bliskošću i veću razdražljivost
Kako se ponašati prema bebi tokom regresije sna?
Iako su promjene u obrascu spavanja privremene, neke metode mogu pomoći da noći prođu mirnije:
- Nastavite održavati istu, mirnu i predvidivu rutinu i raspored odlaska na spavanje kako bi se beba osjećala sigurno tokom promjena.
- Ako se beba probudi, sačekajte nekoliko minuta prije nego što odmah reagujete kako biste vidjeli može li se sama umiriti.
- Ako morate ući u sobu, držite svjetla prigušenim i smanjite interakciju na minimum kako biste pokazali da je vrijeme za spavanje, a ne za igru.
- Izbjegavajte stvaranje novih i dugotrajnih navika (na primjer uspavljivanje ljuljanjem bebe koja je ranije sama zaspivala), ali je u redu privremeno pružiti dodatnu utjehu.
- Prilagodite vrijeme spavanja kako ne bi postali previše umorni. Tokom ovog perioda bebe se brže umore, ali teže zaspu. Zato je važno na vrijeme prepoznati znakove pospanosti (trljanje očiju, odsutan pogled) i staviti ih na spavanje prije nego što se previše umore.
- Periodi ubrzanog rasta ili nicanje zubića mogu privremeno uticati na san; zato male prilagodbe poput noćnog hranjenja ili umirujućih rutina mogu pomoći.
