Bol u koljenu je česta pojava kod odraslih, posebno starijih osoba, i najčešće je povezana s općim trošenjem i habanjem koje nastaje pri svakodnevnim aktivnostima poput hodanja, savijanja, stajanja i podizanja težine. Među najčešćim problemima koljena su istegnuća ili povrede ligamenata, oštećenja hrskavice, tendinitis i artritis. Bol u koljenu se obično može tretirati kod kuće odmorom i lijekovima. Ako ste doživjeli povredu ili bol u koljenu traje nekoliko dana, trebate se posavjetovati s ljekarom.
Uzroci bola u koljenu
Koljeno je osjetljiv zglob koji je izložen velikom stresu pri svakodnevnim aktivnostima poput podizanja i klečanja, kao i pri visokim opterećenjima tokom trčanja, gimnastike ili aerobika. Svaki kraj kostiju prekriven je hrskavičnim slojem koji apsorbuje udar i štiti koljeno. Koljeno čine dvije duge kosti koje drže mišići, ligamenti i tetive. Bol u koljenu se osjeća u samom koljenu i oko njega. Može nastati kao posljedica povrede, poput pucanja ligamenata ili kidanja hrskavice, ali i zbog raznih bolesti poput artritisa, gihta ili infekcija.
Bolesti koje mogu izazvati bol u koljenu:
Bol nakon povrede
- Bol nakon prevelikog istezanja, prekomjernog korištenja zgloba ili savijanja, obično usljed istegnuća ili povrede tokom vježbanja.
- Bol između koljena i potkoljenice često nastaje kod ponavljajućeg trčanja ili skakanja, uzrok može biti tendinitis.
- Nemogućnost potpunog ispružanja ili savijanja koljena i šepanje; ponekad se čuje pucanje tokom povrede. Uzrok može biti kidanje ligamenata, tetiva ili meniskusa, oštećenje hrskavice.
- Promjena oblika koljenske kosti nakon udarca ili nagle promjene smjera – može biti iščašenje koljenjske kosti.
Bol u koljenu bez povrede
- Bol i ukočenost u oba koljena, uz blagi otok, češće kod starijih – mogući uzrok je osteoartritis.
- Povećana toplina u koljenu, crvenilo, otok i osjetljivost; bol se pogoršava pri pokretu i pritisku – mogući uzrok je burzitis.
- Toplina, otok, bol i ograničenost pokreta – mogući uzrok je unutarnje krvarenje.
- Nagli porast topline, crvenila i jake boli – mogući uzrok je giht ili septički artritis.
- Bol i otok ispod koljenske kosti može biti uzrokovan Osgood-Schlatterovom bolešću.
Kako ublažiti bol u koljenu?
Tretman bola u koljenu zavisi od uzroka bola. Postoje različiti pristupi liječenju bola uzrokovanog raznim stanjima. Lijekovi se mogu koristiti za smanjenje bola, a kod stanja poput reumatoidnog artritisa ili gihta ljekar može propisati odgovarajuću terapiju. Druga opcija liječenja je fizikalna terapija koja pomaže u smanjenju bola, obnavljanju snage, ravnoteže i pokretljivosti. Ako ove metode ne pomognu, hirurški zahvati se razmatraju prema uzroku bola:
Artroskopija koljena
Minimalno invazivna hirurška procedura koja se koristi za dijagnostiku i tretman bolova ili drugih problema u koljenu.
Zamjena zgloba koljena (proteza)
Hirurški zahvat u kojem se oštećeni dijelovi koljenskog zgloba zamjenjuju umjetnim dijelovima.
Tretmani kod kuće
Ako je bol u koljenu uzrokovan blagim problemom, može proći sam od sebe. Postoje metode koje mogu ubrzati oporavak:
- Odmarajte koljeno izbjegavajući intenzivne aktivnosti
- .
- Ako je prisutan otok, primjena hladnog obloga može pomoći; oblog se stavlja svaka 3-4 sata po 15-20 minuta, 2-3 dana dok bol ne prođe.
- Omotajte koljeno elastičnim zavojem radi smanjenja otoka i dodatne podrške.
- Podignite koljeno dok ležite ili sjedite stavljajući jastuk ispod pete radi smanjenja otoka.
- Lijekove za bol koristite prema savjetu ljekara.
- Uz preporuku ljekara, mogu se raditi i vježbe istezanja.
Kada je bol u koljenu opasan?
- Ako bol ne prestaje ili je jak.
- Ako ne možete staviti težinu na koljeno ili bol ostaje jak i bez opterećenja.
- Ako se koljeno savija, škljoca ili blokira.
- Ako se pojavi nagli i izražen otok.
- Ako ne možete pokretati koljeno.
- Ako postoje vidljive deformacije ili promjene oblika koljena.
Šta pomaže kod bola u koljenu?
- Smanjite opterećenje na koljeno, izbjegavajte dugo stajanje.
- Stavite ledeni oblog na koljeno svaka 2-3 sata do 20 minuta.
- Koristite lijekove protiv bolova poput paracetamola ili ibuprofena prema savjetu ljekara.
- Kolica, štake, ortoze i potpornici mogu smanjiti stres na koljeno i pomoći u stabilnosti.
- Izbjegavajte vježbe visokog intenziteta koje mogu pogoršati bol u koljenu.
