Genetski faktori, nedostatak sna, poodmakla dob i mnogi drugi razlozi spadaju među uzroke koji potiču nastanak tamnih podočnjaka. Tamni kolutovi ispod očiju uglavnom ne predstavljaju medicinski problem, ali se u nekim slučajevima mogu razviti zbog poremećaja štitne žlijezde ili nedostatka vitamina.
Sa estetskog aspekta, tamni podočnjaci mogu izazvati zabrinutost zbog promjena boje kože. Boja podočnjaka može varirati od tamnoplave do smeđe, u zavisnosti od tona kože.
Prvi korak ka brzom i efikasnom uklanjanju tamnih podočnjaka jeste pravilno utvrđivanje osnovnog uzroka. Među opcijama liječenja nalaze se poboljšanje kvaliteta sna i upotreba hidratantnih proizvoda. Također, za dugotrajnije i efikasnije rezultate mogu se primijeniti medicinske metode poput laserskog tretmana, topikalnih terapija ili hemijskog pilinga.
Zašto nam područje ispod očiju potamni?
Iako se tamni podočnjaci često povezuju sa stresom, lošom ishranom i umorom, najvažniji faktor je genetska predispozicija. Odnosno, nasljedne osobine imaju presudnu ulogu u nastanku tamnih kolutova ispod očiju. Zbog toga kod nekih osoba podočnjaci mogu biti izraženiji bez obzira na uredan način života. S druge strane, nedostatak željeza, vitamina B12 ili vitamina K također može biti uzrok tamnih podočnjaka. Upotreba duhana i prekomjerno izlaganje suncu dodatno povećavaju učestalost i intenzitet tamnih podočnjaka. Ovi faktori negativno utiču na cirkulaciju krvi i smanjuju oksigenaciju kože, čime se stvara podloga za nastanak podočnjaka.
Uzroci tamnih podočnjaka:
- Osobe koje u porodici imaju historiju tamnih podočnjaka imaju veću vjerovatnoću da će ih i same imati.
- Nesanica, umor i dugotrajan rad pred ekranom spadaju među najčešće uzroke.
- Stanjivanje kože usljed starenja može dovesti do pojave tamnih kolutova ispod očiju.
- Alergijska stanja poput peludne groznice, atopijski dermatitis i kontaktni dermatitis mogu izazvati svrab i iritaciju oko očiju, što pogoduje nastanku podočnjaka.
- Nedostatak željeza, vitamina B12 i vitamina K može uzrokovati promjene boje ispod očiju.
- Poremećaji štitne žlijezde, bolesti bubrega ili jetre spadaju među ozbiljnije uzroke tamnih podočnjaka.
- Prekomjeran unos soli, nedovoljan unos vode ili loša ishrana mogu dovesti do potamnjenja i oticanja ispod očiju.
- Prekomjerno izlaganje suncu, pušenje i konzumacija alkohola mogu povećati intenzitet tamnih podočnjaka.
Kako se rješavaju tamni podočnjaci?
Da bi se tamni kolutovi ispod očiju brzo ublažili, važno je obratiti pažnju na ishranu, osigurati dovoljno sna te izbjegavati alkohol i duhanske proizvode. S obzirom na to da je koža oko očiju tanka i osjetljiva, veoma je važno koristiti proizvode sa odgovarajućim sastavom. Preporučuje se upotreba proizvoda koji ne iritiraju kožu, a koji su hidratantni i hranjivi.
Redovno hidratiziranje kože i održavanje njene glatkoće može smanjiti vidljivost tamnih podočnjaka. Posebno su korisni proizvodi koji sadrže antioksidanse poput vitamina E i C, jer jačaju strukturu kože, potiču obnovu ćelija i pomažu u ujednačavanju tena. Također, korištenje krema za područje oko očiju sa SPF zaštitom može pomoći u sprječavanju nastanka tamnih kolutova.
Kreme za ujednačavanje tena, laserski tretmani i medicinske metode poput mezoterapije spadaju među opcije koje se mogu koristiti za smanjenje vidljivosti tamnih podočnjaka. Ove metode daju posebno dobre i efikasne rezultate kod genetski uslovljenih ili trajnih podočnjaka.
Šta se može uraditi kod kuće za tamne podočnjake?
Postoje različite metode koje se mogu primijeniti kod kuće za ublažavanje tamnih podočnjaka. Prije svega, potrebno je imati redovan i kvalitetan san, uravnoteženu ishranu i dovoljan unos tečnosti. Dodatno, primjena hladnih obloga, stavljanje kriški krastavca ili čajnih vrećica ispod očiju može pomoći u smanjenju otoka i tamne boje. Također se može masirati područje ispod očiju kokosovim uljem ili postaviti kriške krompira ispod očiju kako bi se ublažio izgled tamnih kolutova.
Metode koje pomažu kod tamnih podočnjaka:
Dovoljno spavajte
Kako biste spriječili pojavu tamnih kolutova i sjena oko očiju, nastojte spavati najmanje sedam sati kvalitetnog sna svake noći. Redovan san podržava obnovu kože i može smanjiti izraženost podočnjaka.
Primijenite hladne obloge
Stavljanje hladnih obloga ispod očiju u trajanju od 15–20 minuta pomaže sužavanju krvnih sudova i smanjenju otoka. Ova metoda je praktično i efikasno rješenje za ublažavanje vidljivosti podočnjaka.
Koristite hladne čajne vrećice
Hladne vrećice zelenog ili crnog čaja prirodan su i efikasan način za smanjenje otoka ispod očiju. One pomažu poboljšanju cirkulacije i umiruju kožu.
Kriške krastavca i krompira
Postavljanje kriški krastavca ili krompira ispod očiju može pomoći u smanjenju tamnih kolutova i otoka. Dovoljno je ostaviti ih na koži 10–15 minuta.
Zdravo se hranite
Ishrana bogata voćem i povrćem pomaže očuvanju zdravlja kože i njenoj obnovi. Također se preporučuje konzumacija namirnica bogatih željezom, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima B kompleksa.
Masirajte prirodnim uljima
Biljna ulja poput kokosovog, bademovog ili ulja kamilice podržavaju obnovu kože i mogu ublažiti podočnjake. Masirajte područje oko očiju ovim uljima kako biste ga dodatno hidratizirali.
Povećajte unos tečnosti
Dovoljan unos vode je izuzetno važan kako bi se spriječilo pogoršanje tamnih podočnjaka. Kada tijelo i koža nisu dovoljno hidrirani, koža oko očiju postaje suha i podočnjaci su izraženiji. Zbog toga je važno povećati unos tečnosti tokom dana.
Podignite jastuk
Kako biste spriječili nakupljanje tečnosti ispod očiju tokom noći, korisno je podići glavu pomoću dodatnih jastuka. Ovaj položaj može smanjiti otok zahvaljujući djelovanju gravitacije.
Koje ulje je dobro za tamne podočnjake?
Neka prirodna ulja bogata su vitaminima i mineralima koji mogu pomoći u smanjenju tamnih podočnjaka. Ova ulja hrane kožu, hidriraju je i poboljšavaju cirkulaciju, čime se ublažava izgled podočnjaka.
Ulja koja pomažu kod tamnih podočnjaka:
Bademovo ulje
Zahvaljujući sadržaju vitamina K, retinola i palmitinske kiseline, bademovo ulje može pomoći u smanjenju vidljivosti tamnih kolutova.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje je izuzetno učinkovito za hidrataciju, a zahvaljujući laganoj teksturi može pomoći u smanjenju tamnih podočnjaka. Zdrave masne kiseline i antioksidansi koje sadrži doprinose obnovi osjetljive kože oko očiju.
Ulje avokada
Ulje avokada može biti korisno kod tamnih podočnjaka. Zahvaljujući bogatom sadržaju vitamina i antioksidanata, hrani kožu, hidrira je i povećava njenu elastičnost.
Ulje vitamina E
Redovna upotreba ulja vitamina E može pomoći u smanjenju vidljivosti tamnih kolutova. Također, vitamini C djeluju kao antioksidansi koji mogu pomoći u tretmanu tamnih podočnjaka.
Ulje kamilice
Ulje kamilice se može koristiti kod tamnih podočnjaka zahvaljujući svom antiinflamatornom djelovanju. Također može pomoći u smanjenju otoka i pružiti osjećaj umirenja kože.
Prilikom upotrebe ulja ispod očiju potrebno je biti izuzetno oprezan. Važno je koristiti prirodna ulja u vrlo malim količinama. Ukoliko se pojavi bilo kakva reakcija, upotrebu ulja treba odmah prekinuti.
Kojem ljekaru se obratiti zbog tamnih podočnjaka?
Za poboljšanje izgleda područja ispod očiju možete isprobati različite metode. Ukoliko one ne daju rezultate, preporučuje se konsultacija sa ljekarom specijaliziranim za kožne bolesti. Prije svega, potrebno je obratiti se dermatologu. Ljekar može preporučiti terapiju u vidu recepata za kreme ili druge metode liječenja. U nekim slučajevima, laserski tretmani ili hemijski piling mogu biti efikasne opcije. Ako postoji sumnja da su podočnjaci posljedica nekog drugog zdravstvenog problema, ljekar će vas uputiti odgovarajućem specijalisti.
